Re: Avspenning som hjelp til selvhjelp ved kroniske smerter

feeds@yuku.com (Lene Gulliksen) — Mon, 18 Feb 2008 23:46:18 GMT

Skal se å få bestilt meg en sånn cd.

Fikk beskjed av raumatologen at dette var noe av det viktigste jeg skulle gjøre..lære meg å slappe av. Tenker dette kan fungere like greit som det å få øvelser fra fysio.
Skal prøve ut begge deler, og se hva som funker for meg.
Sikkert viktig i forhold til NAV å ha prøvd ut øvelser fra fysio. Ikke sikkert de er like overbevist hvis jeg sier jeg "trener" etter en cd.

Re: Avspenning som hjelp til selvhjelp ved kroniske smerter

feeds@yuku.com (Sunshine56) — Sun, 17 Feb 2008 20:08:43 GMT

Re: Avspenning som hjelp til selvhjelp ved kroniske smerter

feeds@yuku.com (inger lise ask) — Thu, 13 Sep 2007 13:02:14 GMT

Jeg har flere slike cd'er med avslappning/spenning. Noen med lyder fra "verden", havet, vinden osv. En er med flere ting på, avspenning, oppkvikning, ...

Vi hadde avspenning på Eiken, men det var ikke lett å finne roen der, låg og tenkte på andre ting, og jeg syntes stemmen var forstyrrende, hver gang jeg var på vei til å bli slapp, kom han inn og sa; slapp av, slapp av... hehe

Re: Avspenning som hjelp til selvhjelp ved kroniske smerter

feeds@yuku.com (odinaa) — Thu, 30 Nov 2006 19:08:19 GMT

Jeg har hatt denne CD-en i et år nå.
Bruker den aktivt i de periodene jeg har mest smerter, og det gjør at jeg flytter fokus vekk fra smertene ei stund og konsentrerer meg om avslappingsøvelsene.

Da jeg var på rehabilitering i feb. ble det brukt slike øvelser hver dag, og det er effektivt for de fleste.

Re: Avspenning som hjelp til selvhjelp ved kroniske smerter

feeds@yuku.com (odinaa) — Tue, 24 May 2005 04:10:35 GMT

Bestiller den om aktiv smertemestring, spennende.

Re: Avspenning som hjelp til selvhjelp ved kroniske smerter

feeds@yuku.com (Astrid66) — Thu, 13 May 2004 14:27:57 GMT

Hei!

Jeg bestilte 2 CDr fra Pepp.
Begge er fine, men jeg liker den ene bedre. Det er klavermusikk (den andre har nok synt. Pent, men ikke like vakkert)
Jeg får en ordentlig utkobling når jeg hører på den.

Jeg er litt bedre nå som varmen har kommet og går på litt ekstra medisinering, for jeg vil så gjeren bruke kroppen litt.
Jeg gjør ingen ting i huset om dagen.
...

Re: Avspenning som hjelp til selvhjelp ved kroniske smerter

feeds@yuku.com (bodildj) — Mon, 03 May 2004 02:54:29 GMT

Nå har jeg bestilt gratis cd..
Gleder meg til å prøve

Klem Bodil

Re: Avspenning som hjelp til selvhjelp ved kroniske smerter

feeds@yuku.com (Tussi AAH) — Sun, 02 May 2004 23:21:19 GMT

Jeg har hatt stor glede og hjelp av å ha gått på en forsiktig Yoga som fokuserer på avspenning og pust det siste året. Kan anbefales! Snakk med Yogainstruktøren før du begynner på kurset og fortell om dine plager, så blir timen lagt opp slik at du kan være med uansett hvilke begrensninger du måtte ha :-)

Når det gjelder CDer så er min erfaring at det er enklest å koble ut hvis det er en...

Re: Avspenning som hjelp til selvhjelp ved kroniske smerter

feeds@yuku.com (Unregistered(d)) — Sat, 01 May 2004 17:25:36 GMT

Å mestre avspenning er ikke alltid like lett, skal tipse dere om hva hva jeg gjør.

Når jeg har lagt meg om kvelden og det er mørkt/stille på rommet legger jeg meg i en god stilling. så tenker jeg på kroppsdel for kroppsdel: slapp av i tærne på høyre fot, slapp av, slapp av - fortsetter å tenke på risten/undersiden av foten og oppover leggen osv. Når jeg er ferdig med høyre fot er det over på...

Re: Avspenning som hjelp til selvhjelp ved kroniske smerter

feeds@yuku.com (Astrid66) — Sat, 01 May 2004 04:25:49 GMT

Hei!

Huske å puste - ja!
Er sikkert mange som kjenner seg igjen der ja!

Regner med at jeg kan gi tilbakemelding på CDn i løpet av en ukes tid.

Astrid

Re: Avspenning som hjelp til selvhjelp ved kroniske smerter

feeds@yuku.com (bodildj) — Fri, 30 Apr 2004 10:08:52 GMT

Kjempe fint om du vil gi meg en tilbakemelding...
Jeg må ta meg selv i for å puste riktig, har en tendens til å holde pusten når jeg gjør ting pga smerter.

Takk
Klem Bodil

Re: Avspenning som hjelp til selvhjelp ved kroniske smerter

feeds@yuku.com (Astrid66) — Fri, 30 Apr 2004 08:23:56 GMT

Hei Bodil!
Du er vel ikke rar vel!! Du er flott og ærlig!

Du må ikke gå på kurs for å lære avspenning. Jeg har lært det på mine besøk på Spesialkurs for rehabilitering i Stavern. Også har jo jeg gått til hypsnose og det er kasettene legen der spilte inn til meg jeg bruker nå.

Jeg har bestilt CD fra linken jeg la ved innlegget mitt nå. Så da kan jeg gi deg beskjed om hva jeg synes når jeg har hørt på dem.

Det går ikke ut påå fortrenge...

Re: Avspenning som hjelp til selvhjelp ved kroniske smerter

feeds@yuku.com (bodildj) — Fri, 30 Apr 2004 07:07:14 GMT

Hallo Astrid!!!
Det hørtes spennende ut...Hvordan gjør man det må jeg ta kurs?
Eller skal jeg bare si positive ting til meg selv når jeg har vondt feks: "armen er ikke vond i dag" når den er vond

Har prøvd avspennings musikk men jeg klarer ikke å slappe av.Synes det er fæl musikk og smertene gjør at jeg ikke får slappet av.
Sikkert bare jeg som er litt rar da..