soving, ser det er flere enn meg som plages!

RSS
Email

0 Kudo

Author	Comment
evasr	soving, ser det er flere enn meg som plages!		Lead	[-]
Posts: 292 06/01/06 16:07	Tags : søvn så at det var kommet inn en del medfølelse på pratetråden i dag(takk til alle, fikk faktisk sove 7 timer med bare en avbrytelse, etter å ha dyttet i meg skammelige mengder sovemedisin og smertestillende i ren desperasjon... ) jeg tenkte jeg like gjerne kunne lage en egen tråd fordi jeg lurer på hva dere med søvnproblemer gjør om natten? er det noe som virker? er ikke sunt for meg å ligge våken så lenge og mye, blir så lite motstandsdyktig! skal ringe fastlegen min i dag, har prøvd å få tak i han i over ei uke nå men i dag slipper han ikke unna!!! Lille-Eva Last Edited By: eli58 04/14/07 12:11. Edited 1 time.
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
menalto	Søvn,hva er det?	#1	[url]	[-]
Posts: 7 06/01/06 16:21	Søvnproblemer er ikke noe morro,sliter med det selv også,pga smerter,øresus,etc etc. da ting er som verst så bruker jeg å ta meg et glass med varm melk med honning i.Setter på no rolig/avslappende musikk(jeg kan annbefale Enigma(alt i den sjangeren der). Hjelper ikke for å få meg til å sove,men får meg ned på jorda igjen.Prøv å ta et varmt bad før du skal legge deg hvis du har muligheten?Skulle øsnke jeg hadde den sjansen. Bruker somemedisin men hjelper ikke alltid den heller,men skulle ønske at det fantes noe som slo meg skikkelig ut.
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
Astrid66	Re: Søvn,hva er det?	#2	[url]	[-]
Posts: 4858 06/01/06 19:08 Norsk Moderator	Mange her bruker Sarotex for å få hjelp til å sove. Det er et beroligende og smertelindrende middel som i større doser blir brukt mot depresjon. Du kan lese litt om det her: Smertestillende >>> Sarotex >>> Det finnes et helsekostprodukt som heter Valerina natt, som jeg vet noen har god nytte av. Johannesurt er et annet produkt som virker for mange. Ellers vil det jo være avhengig av hvorfor en ikke fpr sove. Er det at en har pga sykdom snudd døgnrytmen, kan det hjelpe med et produkt som heter Melatonin. Er det smerter som er årsaken er jo smertelindring til hjelp og det er vel det som gjør ast Sarotex virker bra for mange, da den hjelper både mot smerter og virker lett beroligende. Så finnes det avspenningsteknikker. En kan få kjøps forskjellige CDer som en kan lytte til. Da kan en få et lavere spenningsnivå og dermed sovne mye lettere. Også er kamille te, som virker beroligende. Lysbehandling. Kosthold - Kroniske smertetilstander og kosthold >>> Kunnskap om søvn og søvnmønster kan også være til god hjelp. Vi har ulike søvnfaser og også"være trøtt faser" Det er lurt å legge seg akkurat når en er som trøttest. For å finne ut når det er kan en se på klokka første gang en gjesper på ettermiddag kveld. Da er det ca. 2 timer til neste gang. Om du gjesper kl 7 vil det være lurt å være helt klar og legge hodet på puta kl 9 eller kl 11. Da vil kroppen ha mye lettere for å sovene. Om du legger deg mellom de klkkeslettene vil du kunne være i gang med en tanke rekke og kroppen greier ikke å benytte seg av den fasen som kommer kl 11, og du vil kunne ligge å vri deg i times vis. Det fungerer faktisk utrolig bra! Billig og helt ufarlig. Noe annet er hva vi tenker på. Når en ligger og ikke fpr sove er det fort gjort å bli liggende å gruble, planlegge, vri seg osv osv. Om en konsentrerer seg veldig påå se på noe inne i hodet. Late som om du går på en sti, er på en strand og studerer stener, teller sauer osv. slipper ikke di forstyrrende tankene til og det er mye lettere å få sove. Der kan en jo få hjelp av CD igjen, for det kan være veldig vanskelig å"ikke tenke". Det var noen av mine tips, Jeg har lang erfaring, desverre. Astrid
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
Jesima45	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#3	[url]	[-]
Posts: 619 06/01/06 21:54	Hei jeg kan også til tider ha problemer med søvnen, men må få si at Sarotex har hjelpt en hel del. På kvelder der det verker ekstra tar jeg en liten mix med smertestillende og sovemed. Jeg vil bare si at man skal være litt forsiktig å blande Johannesurt og antidepresiva, det kan være uheldig. Samtidig er det jo slik at sovemed kan faktisk virke mot sin hensikt henviser her til www.felleskatalogen.no Ellers synes jeg rådene dine var kjempefine Astrid. Avspenning er en ting jeg også vil anbefale. I tillegg kan jeg nevne en te som heter godnatt te en god bok (ikke for spennende) eller et håndarb. beroligende musikk. Det er jo ikke noe vits i å ligge å vri seg i mange timer da er det faktisk bedre å stå opp å gjøre noe lystbetont. Dette var noen tanker fra meg som jeg selv benytter meg av når Ole Lukkeøye glimrer med sitt fravær. Sender en til alle som sliter med nattesøvnen.
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
Astrid66	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#4	[url]	[-]
Posts: 4858 06/01/06 22:03 Norsk Moderator	Kjempeviktig det du skriver Jesmina. Vi må aldri kombinere medisiner på egenhånd uten å forespørre legen og det gjelder også medisiner fra helsekost. Johannesurt selges kun på apotek og de vet jo også litt om hva som ikke bør kombineres. Mange vanlige leger har ikke god kunnskap om helsekosttilbud så en må kanskje lete litt for å finne svar, men det finnes bøker og nettsteder, en kan lese seg til en del. Jeg er så heldig å ha en fastlege som også er homeopat og som har god kunnskap om urter og helsekost tilbud. Sammarbeider med mange type behandlere osv. Ikke alle er så heldige desverre. Astrid
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
groa1	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#5	[url]	[-]
Posts: 789 06/01/06 23:33 Hønemor	Jeg har også problemer med søvn på natta og har prøvd å finnne ut hvordan jeg kan gjøre det for å få sove bedre/mere. Noe av det viktigste for meg er å ha en fast sove rutine. Ligger sjeldent å sover på dagen. Viler litt innimellom men ligger veldig lite, og passer påå ikke sove eller halvsove. Prøver å legge meg til fast tid hver kveld og stå opp til fast tid på morgenen. ( står opp ca 7.15 og legger meg mellom10 og 11.) Jeg bruker en avslapnings cd når jeg ikke får sove, denne bruker jeg også når jeg er sliten og har mye vondt på dagen.Men da sover jeg ikke når den er ferdig spilt. Sarotex bruker jeg når jeg merker at jeg er sliten har mye vondt og soverutinene min er har vært i kluss noen dager. Dette for å komme inn i sovemønsteret igjen. Dette er slik jeg gjør det. Må legge til at jeg har vært hjemme i tre måneder nå. Når jeg begynner å prøve meg litt i jobb igjen til høsten, så er det ikke sikkert dette virker lenger, da må jeg nok justere litt på rutinene.
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
evasr	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#6	[url]	[-]
Posts: 292 06/02/06 01:22	kjempeflotte råd!!! har vært og kjøpt kamillete, og skal prøve og registrere trøtthetsrutinene mine i kveld. lurer litt på om jeg skal snakke med legen min om sarotex. er stort sett immun mot sovemedisin, men det hjelper og ta en paracet, celebra og en beroligende tablett på kvelden. er stort sett veldig bevisst på"søvnteknikker", har blant annet gått til psykomotorisk fysioterapaut for og lære meg avslapningsteknikker. har også rimelig strenge rutiner på og stå opp om morgenen, ikke sove på dagen osv. men ting har gått litt for langt nå, ingenting hjelper! en ting jeg kan anbefale, som er veldig effektivt tilogmed for meg i bedre perioder, er pilatespusting(lateral pust). ligg på rygg, med hendene rett under puppene slik at langefingrene møtes. konsentrer deg om å puste slik at ribbeina går utover, at fingrene går til og fra hverandre. skjønner??? bare ett tillegg til det med johannesurt, kvinner som tar p-piller bør være oppmerksomme på at effekten av p-pillene kan minske. har ett avbrutt farmasistudie bak meg, det er utrolig hva farmasøyter sitter inne med av kunnskap. spør og graver hver gang jeg er på apoteket!! hau hau, får håpe det går bedre i kveld. for alle oss!!! Lille-Eva
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
Tussi AAH	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#7	[url]	[-]
Posts: 150 06/03/06 21:26	Ser at Melatonin allerede er nevnt her. Tenkte jeg skulle legge til at det kan kjøpes i utlandet eller via registreringsfritaksresept på apotek i Norge. Les mer her: www.mozon.no/alternativt/...mmer_svnen Noe som faktisk funker mye bedre enn Melatonin for meg er et Homeopat-middel som heter Dolisedal fra produsenten Dolisos. Dette fåes helt reseptfritt på apotek.
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
evasr	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#8	[url]	[-]
Posts: 292 06/04/06 01:24	i felleskatalogen står det at melatonin bør brukes ved døgnrytmeforstyrrelser, som f.eks på våren og i mørketiden. har tenkt å prøve det når jeg reiser hjem til nord-norge igjen, der har jeg sol inn døgnet rundt!! men jeg har sovet som en stein i natt, tok ikke sovemedisin engang! har vært flink å registrere gjespinga, og drukket kamillete. tror problemet mitt er at jeg er for stressa, og særlig når jeg legger meg. det har en grunn, trenger ikke nevnes her! men tusen takk for alle gode råd. i dag har jeg fått kortisoninjeksjoner i hopetall så i natt er det ikke snakk om å våkne av smerter!! Lille-Eva
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
kelroe	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#9	[url]	[-]
Posts: 77 06/04/06 05:32	Hei igjen..:-)) jeg har også i mange år slitt med søvnen, og prøvd å ikke sove på dagen for kanskjeå få sove på natta, men det nytter ikke. Har prøvd masse andre gode råd, det nytter heller ikke. Legen min har funnet ut at det tydeligvis ikke er søvnen min det er noe galt med for jeg sovner jo om kvelden når jeg legger meg, men problemet mitt er at jeg våkner pga av smertene, og da kan jeg holde det gående..... MEN sovner jeg på morrakvisten, DA kan jeg sove da...:- F.eks på torsdag så var jeg våken når kl var 0630, og tenkte at jeg skulle klare å holde meg våken til mannen min gikk på kurs for jeg hadde tenkt å gi han en beskjed før han gikk, på noe jeg måtte forklare han. Men tror dere denne dama va våken når han stod opp kl 0800?? Neida, jeg har ikke engang hørt at han stod jeg.... Våkna kl 1100 av at kl ringte. Jeg kan gå i dager uten å sove. Det lengste jeg har gått rundt sånn og rota og bare sovet et par timer hver natt var 3 uker, men da var jeg på randen av sammenbrudd og grein for allting, og sa til mannen min at: Nå må jeg få sove eller så tipper jeg helt", tok noe kraftig med medisiner, og skal love at jeg sov, i nesten ett helt døgn i strekk..... Så dette med søvn e ikke lett, så jeg har gitt opp og står heller opp, går i stua og setter meg og ser på tekst-TV eller et eller annet sånt. Har massevis av DVD-filmer jeg kan se hvis jeg vil, så når jeg blir trøtt igjen går jeg og legger meg, uansett kor mye jeg snur døgnet på hodet. Det får ikke hjelpe. Jeg sover når jeg kan få sove, og det va det faktisk min mann som foreslo at jeg skulle begynne med sånn at det med søvn ikke skulle bli noe stress for meg i tillegg..... Elvy
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
trulte38	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#10	[url]	[-]
Posts: 80 06/08/06 05:20	soving ja, Er nok flere av oss en det som kommer ut tror jeg. Lider sjøl a total LAKEN SKREKK. Har prøvd sarotex, to ganger har jeg prøvd de og jeg klarer ikke å bruke de, joa jeg sovner, men jeg våkner med en skikkelig hang over, og da mener jeg skikkelig, føles ut som jeg har vært på en skikkelig rangel, og var faktisk mere sliten enn da jeg la meg, og da er litt av poenget borte syns nå jeg da Men noe som har hjelpt meg litt , er avspenningsøvelser i senga, noe jeg lærte på Revmatismesykehuset sist jeg var der, avspenningsøvelser,og rolig behagelig musikk, i tillegg til imovana da selvfølgelig, så om jeg da ikke får sove ,så slapper jeg av, og det hjelper jo litt det også . Nå sitter jeg her igjen da, klokka er godt over midnatt og skal opp igjen med unga klokka 7,. så får vel bite i det sure eplet og komme meg under dyna. så ha en behagelig natt alle søvnslitere
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
Astrid66	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#11	[url]	[-]
Posts: 4858 06/08/06 05:24 Norsk Moderator	Sover ikke enda jeg heller. Du skriver at du har prøvd Sarotex 2 ganger. Betyr det 2 kvelder eller 2 tilvennings perioder og så nedtrapping igjen osv? For Sarotex er jo ikke en sovemedisin, den må taes fast over tid for at det skal fåønsket effekt. Begynne med små doser og antakelig en del bivirkninger de første dagene kanskje opp til 14 dager før en kan si om dette er en medisin som kan hjelpe en. Håper du får sove litt! Astrid
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
trulte38	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#12	[url]	[-]
Posts: 80 06/08/06 05:30	hei, ikke lagt meg enda prøvd sarotex i to puljer, kommer kommer aldri over de magiske 14 dagene de sier det tar å"overvinne" bivirkningene, og ja vet de må brukes over tid, men klarer bare ikke det. Den tredje legen som ville gi meg disse, skjønner ikke det jeg heller da, for det står jo at de er seponert i journalen min, men de revmatologene leser ikke slikt tror jeg, han trodde sikkert jeg var gal, for jeg kikket påham og ba ham kysse seg........... ba om unnskyldning etterpå da, men himmel, går det ikke an å lese journalen . så etter å ha lest journalen, tils sist, sa han at jeg var en av de som IKKE kunne bruke sarotex. Som om jeg ikke visste det . Men nå opp til boka mi, musikken og avspenningsøvelsene. og håper jeg får mere enn 4 timers søvn i natt, ble meget lite i går. vel ha en fortsatt fin kveld her i "stua"
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
Bettae	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#13	[url]	[-]
Posts: 1113 06/08/06 06:04	Hei ! Jeg tar sarotex bare dann- og vann, dvs ikke daglig. Det er på kveldstid, noen timer før jeg køyer og omtrentlig 2-3 timer før kanskje. Husker ikke helt, er ikke så pedantisk at jeg klarer å holde styr på det der Hangover fikk jeg da jeg startet med sarotex, men da i 25 mg dose, tar nå 10 mg. Ingen hangover nå. Men - jeg liker ikke putte i meg så mye, om det ikke er noe vidundermiddel - det finnes ikke, så jeg er en sedat og treg pillebenytter. Soving ellers med og uten Sarotex, blir pusteøvelser, tanketrening, riktig liggestilling.. og om det går for lenge; opp og gå litt. Melk og knekkebrød Betta
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
eli58	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#14	[url]	[-]
Administrator Posts: 5437 06/08/06 14:02	Jeg og tar sarotex og første årene sov jeg som en stein nå går jeg på tur i stuen flere ganger ver natt men så lenge jeg ikke er i jobb eller har barn jeg må stå opp med tar jeg det med ro,en gang i blant sover jeg hele natten da er jeg helt forvirret skjønner ikke at det er morning he he
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
1318Janus	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#15	[url]	[-]
Posts: 6 10/27/06 18:15	Hva med Truxal? ikke avhengighetsdannende og forholdsvis lite bivirkninger. Munntørrhet er vel den mest vanlige. De tas ved behov og ikke fast nødvendigvis Janus
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
Englamark	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#16	[url]	[-]
Posts: 871 10/27/06 20:10	Tar ikke noe for søvnproblemene vanligvis, men det hender jeg tyr til vallergan eller vival for å finne roen slik at jeg klarer å holde meg UNDER dynen og ikke alle andre steder. Ellers pleier lavendel å hjelpe meg. Men det hender ofte at jeg ikke får sove før i 3-4 tiden om natten. Min søster foreslo at jeg skulle ta meg jobb som sovende nattevakt, siden jeg likevel ofte var lenge oppe og sov lite. Andre ganger, slik som nå i mørketiden og depresjonstiden så kan jeg sove 17-18 timer i døgnet og likevel ikke føle meg uthvilt. Annemor
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
mabe2	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#17	[url]	[-]
Posts: 15 10/28/06 19:51	Ser vi er flere i samme bås. kan ikke ligge på siden lenger pga smerter og søvnproblem.men heldigvis sover jeg ganske bra annenhver natt.Nå prøver jeg valeria natt og av og til rødvin. Vil helst unngå sovemedisiner. Det blir nok piller.......
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
LineBoogie	Re: soving, ser det er flere enn meg som plages!	#18	[url]	[-]
Posts: 10 12/14/06 08:28	Det er mange som plages med søvnen ser jeg.. Jeg har også slitt i mange år, men føler at det har bedret seg litt. Etter den første operasjonen min i -01, hadde jeg så store smerter at jeg bare sov 2-3 timer sammenhengende hver natt. Gikk oppe og hylte og skrek, og hadde mest lyst å gjøre ende på alt. Det var helt forferdelig. Sånn var det i et halvt år, prøvde mange forskjellige tabletter, men ble bare surrete i hodet. Ingenting hjalp mot smertene. Så fikk jeg tips om å prøve Tempur-madrass. Og jeg kan fremdeles huske følelsen det var å ligge på den for første gang! Som å komme i HIMMELEN! Så for første gang på 6-7 mnd. sov jeg hele natta. Jeg kan ikke skryte nok av den, og vil i dag påstå at den var redningen for meg. Vet at mange sier at den er så hard å ligge på, men det blir jo myk når den blir varm. Jeg har varmeputa mi liggende der mens jeg pusser tennene, og madrassen er myk og god! ;) Jeg sover også alltid på ryggen pga smerter, og Tempur-madrassen gjør dette godt mulig. Så det er iallefall det beste som jeg har kommet fram til.
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
Sunshine56		#19	[url]	[-]
Posts: 41873 07/11/07 21:22 Mosken ezOP Board Owner Norway	Noen som har problemer med å sove i sommermånedene?
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
kanutta		#20	[url]	[-]
Posts: 4691 07/12/07 00:06	Det er jo lenge lyst her oppe, så det er lett å snu døgnet av den grunn. Og når det attpå til er skolefri så blir det ikke ro i huset heller. Men ellers så er det smerte-intensitet som er det avgjørende for søvnen; og sommeren er tradisjonelt sett ikke noen god tid for meg. Jeg har lystette rullegardiner på soverommet, og en ganske stor bordvifte....kjekt å ha.
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
Marianne		#21	[url]	[-]
Posts: 131 07/12/07 14:37	Jeg har perioder der det er plent umulig å sove. Den verste perioden min var sommeren 2001. Til tross for sovemedisiner sov jeg max 2 timer per natt (veldig oppstykket) i ca tre måneder! Gjett om jeg var gåen..! Jeg merker godt at nervesmertene mine blir verre om sommeren, mens muskelsmertene er verre om vinteren, så for meg er alle årstider problematiske. Imovane, Vallergan, avspenningsøvlser, musikk og selvfølgelig diverse smertestillende er prøvd ut i fleng, men langvarig søvn er så og si totalt fraværende. Våkner hver eneste gang jeg eller samboeren min leer på seg, og det tar lang tid å sone igjen pga smertene. Dessuten har jeg merket endringer i vannlatningen i det siste - får liksom ikke ut alt, og det kommer støtvis - så jeg må opp på do flere ganger hver natt i tillegg. Det blir stort sett derfor til at jeg blir i senga til rundt kl.11 om formiddagen, bare for å hvile litt til.. Er jo like sliten om morgenen som jeg er om kvleden, så det er en ond sirkel.. Enda godt jeg har lystette, svarte rullegardiner. Sarotex er heller ikke noe alternativ, ettersom legen ikke vil skrive det ut til meg. Og Tempumadrass er visst ikke nok for meg, for det har jeg hatt de siste 5 årene.. Er det noen som har "fasit-svar" tas det mot med takk.. Lykke til alle sammen!
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
Petronella53		#22	[url]	[-]
Posts: 2395 07/12/07 14:58 Tutti-Frutti	Det går fint an å ha hver sin seng eller ikke ha dobbel madrass i senga,og ihvertfall ikke ha felles dyne, hvert sitt sovested er også en bra mulighet Marianne selv om man er samboere--så våkner du ikke hver gang den andre parten leer på seg. Alt for helsa ikke sant Så ung som du er Marianne så må du få en riktig døgnrytme fortest mulig. Opp om morran og heller hvile litt på dagtid, og legge seg til samme tid hver kveld De aller fleste som må opp på do i løpet av natta klarer dette uten å bli altfor våkne, ikke sett på lyset over hele huset,-det er jo punkt en, ikke drikk etter kl 18.00 på kvelden-ja det går fint an-ta et knekkebrød med litt salt pålegg før du skal legge deg.
Interact My Recent Posts Message Me Connection Invite Blocking Ignore User's Posts Report Post
Marianne		#23	[url]	[-]
Posts: 131 07/13/07 18:25	Hei Petronella. Joda, vi har hver vår seng, men deler dessverre en 7cm tykk Tempur overmadrass, så jeg kjenner alt han gjør, om han så bare klør seg på lillefingeren Vi har snakket om å dele sengene, men har ikke råd til å kjøpe nye overmadrasser. Begge har våre fysiske problemer, så begge trenger Tempur, men vi har også begge minimal inntekt, så det er ikke bare bare. Overmadrassen (og sengene) vi har nå, spanderte moren til samboeren min da vi flyttet sammen. Utrolig snilt, men kan ikke be hverken henne eller foreldrene mine om å ta en sånn utgift en gang til. Ellers må jeg si at jeg legger meg til samme tidspunkt hver kveld (ca. kl. 23,30-24,00), men ettersom jeg bruker umenneskelig lang tid på å sovne, og er våken minst 3 ganger i timen, blir søvnen dårlig og mangelfull. Jeg SOVER IKKE til kl.11 om morgenen heller. De siste par timene bruker jeg på å prøve å hvile, men samtidig løsne på den stive muskulaturen i ryggen min. Må lirke løs ledd for ledd før jeg klarer å komme meg ut av senga. Når det gjelder å måtte på do om natta, er heller ikke det bare bare. Lys slår jeg aldri på, men hver gang må jeg bruke tid på å KLARE å komme meg på beina. Da er det på'n igjen med lirking, og det tar tid, og da våkner man. Og jeg drikker svært lite om kvelden. Det er et glass vann til medisiner i ny og ne, men ingenting annet. Problemet er vel heller at jeg ikke klarer å tømme meg ordentlig, og derfor må på do oftere enn andre. Jeg får også mer smerter i ryggen etter dobesøk, så det å sovne igjen etterpå er ikke lett. Sorry for all sutringa - ikke meningen å feie bort alle rådene på denne måten. For jeg trenger sårt råd. Måtte bare få litt utløp for frustrasjonen min. Så linken om at personer med søvnproblemer har større sjanse for å ende opp uføretrygdet, og forstår så godt hvorfor. Alle krefter forsvinner, man blir irritert og amper, og orker ingenting. Smertene, som jeg regner som hovedårsaken til søvnproblemene, hjelper jo heller ikke på humøret, da :( Nei, nok klaging! Nå må jeg få laget bursdagskake. Jeg fyller nemlig 26 år idag, og har invitert et par gode venner på eplekake imorra. Ha en fortsatt god kveld!
Interact My Recent Posts

Yuku free message boards

soving, ser det er flere enn meg som plages!

soving, ser det er flere enn meg som plages!