Hva er atferdsterapi?
Kognitiv atferdsterapi går ut på å prøve å forstå hvordan smertene dine kan påvirkes av dine sosiale omgivelser, din atferd og hvilke tanker du gjør deg om smertene dine. Neste steg er å dempe smertene ved å endre omgivelser, atferd og tenkemåte.
Denne formen for behandling har som utgangspunkt at smerte ikke bare er påvirket av det som skjer inni kroppen din, men også av det som foregår i tankene dine og dine sosiale omgivelser. Smertene dine kan skyldes fysiske problemer, men kan også være påvirket av dine holdninger til smerte, din psykiske helse og måten du reagerer på ryggsmertene dine.
Kognitiv atferdsterapi bygger på en helhetlig modell på smerte. Denne modellen omfatter seks dimensjoner som man mener har innvirkning på smerte: (1) Følelser (angst og depresjon kan påvirke smerte), (2) Atferd (personer som lider av smerter unngår ofte atferd som er til dels smertefull på kort sikt, men som kan bidra til å lindre smerter på lang sikt), (3) Tenkemåte (personer som lider av smerter kan ha uhensiktsmessige forestillinger om smerte og hvordan de kan oppnå bedring), (4) Fysiologi (smerter kan skyldes at nerver i korsryggen er betente og sender smertesignaler til hjernen), (5) Smerteopplevelser (smerter kan oppstå i ulike deler av kroppen, og det varierer hvor mye eller lite stimulering som skal til for å framkalle smerter hos den enkelte) og (6) Sosiokulturelle aspekter (for eksempel angir menn mer smerte enn kvinner).
Kognitiv atferdsterapi for kroniske korsryggsmerter kan deles inn i tre ulike teknikker: operante teknikker, kognitiv terapi og respondente teknikker.
Disse teknikkene brukes av ulike grupper helsepersonell. Ofte innøves og brukes de på behandlingsstedet, men det er også mulig å bruke teknikkene hjemme. Det hersker ingen generell enighet om hvordan disse behandlingene bør utøves eller hvilke kombinasjoner som bør benyttes. Behandlingene er ofte også brukt i kombinasjon med andre behandlingsformer som medisiner eller trening.
Les mer på rygginfo.no
